PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI

  • Ganesa Puput Dinda Kurniawan
  • Yusuf Nasirudin

Abstract

Background: Muscle explosive power is a person's ability to perform as much strength as possible with the effort expended in a short time. The ability of explosive muscle power is influenced by two components: strength and speed. The two components cannot be separated because, in principle, these two components work together to produce explosive muscle power. Methods: This type of research uses a pre-experimental method with a one-group pre-test and post-test design. This study was conducted twice measurements to compare the conditions before and after being given treatment. Results: The paired sample t-test showed p = 0.000, which means there is an effect of plyometric exercise. The conclusion of this study is that there is an effect of plyometric exercise on leg muscle explosive power.

References

Bakti Bachtiar, W. and Kastrena, E. (2019) ‘Hubungan Antara Daya Ledak Otot Lengan Dengan Kemampuan Smash Bola Voli Pada Ekstrakurikuler’, Maenpo, 9(1), p. 18. doi: 10.35194/jm.v9i1.904.
Banna, D. Al (2018) Peran Fisioterapi Pada Kesehatan Olahraga, Puskesmas Godean I. Available at: https://pkmgodean1.slemankab.go.id/2019/05/08/508/ (Accessed: 24 January 2021)
Davies, G., Riemann, B. L. and Manske, R. (2015) ‘Current Concepts of Plyometric Exercise.’,
International journal of sports physical therapy, 10(6), pp. 760–86.
Drs. H. Syaifuddin, A. (2012) Anatomi Fisiologi: Kurikulum Berbasis Kompetensi Untuk Keperawatan dan Kebidanan. 4th edn. Edited by M. Ester. Jakarta: EGC.
Fuaddi (2018) ‘Kontribusi Power Otot Lengan Terhadap Kemampuan Servis Bawah Bola Voli Pada Extrakurikuler Putri SMP Negeri 6 Tambang’, Journal Sport Area, 53(9), pp. 1689–1699.
Gnanasamuel, D. P. (2017) Effect of Basic Resistance Training Versus Plyometric Training in High School Football Players. The Tamil Nadu Dr. M.G.R. Medical University Chennai.
Hanafi, S. (2015) ‘Efektifitas Latihan Beban dan Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Kecepatan Reaksi’, Jurnal ILARA, 1(2), pp. 32–35.
Haritsa, N. F. (2016) ‘Perbedaan Efek Latihan Medicine Ball dan Clapping Push Up Terhadap Daya
Ledak Otot Lengan Pemain Bulutangkis Remaja Usia 13-16 Tahun’, Jurnal Kesehatan, 1(1), pp. 51–60.
Hendarsin, F. (2017) STRENGTH CONDITIONING: BERLATIH MENGGUNAKAN MEDICINE BALL | kursniper. Available at: https://kursniper.wordpress.com/2017/03/19/strength-conditioning- berlatih-menggunakan-medicine-ball/ (Accessed: 25 January 2021).
Hermanto, B. et al. (2016) ‘Hubungan Antara Daya Ledak Otot Lengan dan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Kemampuan Smash Pada Pemain Bulutangkis Club Cupumanik Bhayangkara Kecamatan Bangko Bagan Siapi-Api’, Jurnal Online Mahasiswa (JOM) Bidang Keguruan dan Ilmu Pendidikan, 3, No 2.
Ignjatovic, A. M., Markovic, Z. M. and Radovanovic, D. S. (2012) ‘Effects of 12-week medicine ball training on muscle strength and power in young female handball players’, Journal of Strength and Conditioning Research. doi: 10.1519/JSC.0b013e31823c477e.
Iqbal, K., Abdurrahman and Ifwandi (2015) ‘Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Keterampilam Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Pada Atlet Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Syiah Kuala’, 1, pp. 114–120.
Mahardika, I. W., Sudiana, I. K. and Sudarmada, I. N. (2014) ‘Pengaruh Pelatihan Medicine Ball Scoop Toss Dan Medicine Ball Throw Terhadap Daya Ledak Otot Lengan’, e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha, 2.
Munizar, Razali and Ifwandi (2016) ‘Kontribusi Power Otot Tungkai Dan Power Otot Lengan Terhadap Pukulan Smash Pada Pemain Bola Voli Club Himadirga FKIP Unsyiah’, 2, pp. 26–38.
Musokhim, Ramadi and Juita, A. (2016) ‘Effect of Using Exercise Medicine Ball Explosive Results of Power Muscle Arm and Shoulder Student Extracurricular Basketball Pengaruh Latihan Menggunakan Bola Kesehatan ( Medicine Ball ) Terhadap Hasil Explosive Power Otot Lengan Dan Bahu Siswa Ekstrakuli’, Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, pp. 1– 11.
Pandoyo, P. A. S. et al. (2020) ‘the Effect of Plyometrics Training on Explosive Power of Medical Students in Diponegoro University’, Diponegoro Medical Journal (Jurnal Kedokteran Diponegoro), 9(3), pp. 213–219.
Purwadinata, F. (2019) ‘Pengaruh Latihan Punch Resistance Band Dan Punch Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan’, 2, pp. 1–5.
Rahmana, Z. D. (2018) Pengaruh Latihan Bench Dip Terhadap Ketepatan Smash Pada Pemain Bola Voli Universitas Muhammadiyah Malang, University of Muhammadiyah Malang. University of Muhammadiyah Malang.
Rihatno, T. (2018) ‘Peningkatan Keterampilan Passing Bawah Bola Voli Melalui Media Pembelajaran Bola Modifikasi’, 09(01), pp. 48–55.
Rivan Syukur, M. and Kastrena, E. (2019) ‘Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Hasil Smash’, Maenpo, 9(1), p. 23. doi: 10.35194/jm.v9i1.905.
Sakti, N. W. P. and Johan Firmansyah (2016) ‘Pengaruh Latihan Plyometric dan Resistance terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai’, CEUR Workshop Proceedings, 13(1), pp. 315– 322.
Saputra, A. A. and Mahendra, A. (2019) ‘Hubungan Daya Ledak Otot Lengan Dan Koordinasi Mata Tangan Dengan Hasil Chest Pass Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket’, Jurnal Olympia, 1(1), pp. 10–18. doi: 10.33557/jurnalolympia.v1i1.292.
Shaikh, A. and Mallick, D. N. I. (2012) ‘Effect of conventional resistance training on selected Motor components among University Male Students’, International Journal of Advancements in Research & Technology, 1(6), pp. 23–25.
Sims, M. T. and Volberding, J. L. (2019) ‘The Effect of Crossover Symmetry versus Jaeger J-Bands On Shoulder Strengthening’, Kemampuan Koneksi Matematis (Tinjauan Terhadap Pendekatan Pembelajaran Savi), 53(9), pp. 1689–1699.
Stockbrugger, B. A. and Haennel, R. G. (2001) ‘Validity and Reliability of a Medicine Ball’, The Journal of Strength & Conditioning Research.
Sugiri, R. B. (2012) ‘Pengaruh Latihan Plyometric Push-Up Dan Clapping Push-up Terhadap Peningkatan Power Otot Lengan Pada Remaja Laki-Laki Usia 12-15 Tahun’.
Sujarwo, S. (2009) Volleyball For All (Bolavoli Untuk Semua). Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta.
Supriyanto, M. H. (2013) ‘Pengaruh latihan koordinasi mata dan tangan dengan cara passing bola ke atas terhadap hasil belajar passng bawah bolavoli studi pada siswa SMA Assa’adah Bungah Gresik’, Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 1(3, 588), pp. 588–590.
Suresh, T. N. et al. (2018) ‘Effects of Plyometric-Weight Training and Plyometric Training on Anaerobic Power and Muscle Strength in Male Volley Ball Players’, V(Iv), pp. 90–96.
Tjondro, M. dan C. W. (2013) ‘Anatomi Fisiologi Tubuh Manusia’, eDimensi Arsitektur Petra.
Winarno. et al. (2013) Teknik Dasar Bermain Bola Voli. Malang. Wismiarti and Hermanzoni (2020) ‘Pengaruh Kekuatan Otot Lengan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Smash Bolavoli’, Jurnal Partriot, 2(2), pp. 654–668.
Yusmar, A. (2017) ‘Upaya Peningkatan Teknik Permainan Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Siswa Kelas X Sma Negeri 2 Kampar’, JURNAL PAJAR (Pendidikan dan Pengajaran), 1(1), p. 143. doi: 10.33578/pjr.v1i1.4381.
Published
2023-05-23
How to Cite
Kurniawan, G., & Nasirudin, Y. (2023). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI. Jurnal Fisioterapi Dan Kesehatan Indonesia, 3(1), 30-36. https://doi.org/10.59946/jfki.2023.184